1. 건강한 다이어트 ABC 쥬스란?
날씨가 더워지면서 옷도 얇아지니, 다들 다이어트에 관심이 많아졌을거라 봅니다. 왜냐하면? 저도 틈만나면 다이어트를 검색하거든요. 제일 많이 검색하는게 건강한 다이어트, 쉬운 다이어트를 제일 많이 검색합니다.
저는 맛있는 다이어트를 하는게 가장어려워요. 다이어트 음식을 맛있게 요리하는게 제일 어렵다고 느끼는 1인입니다. 그래서 그냥 간단하게 할 수 있는 다이어트를 선호하는데요. 이번에 소개해드릴 다이어트는 ABC 다이어트 입니다.
A : apple 사과 - 비타민과 식이섬유, 껍질에 퀄세틴이 들어있어 좋습니다.
B : beetroot 비트 - 철분과 식이섬유, 베타인이 들어있어 좋습니다.
C : carrot 당근 - 비타민 와 식이섬유, 베타카로틴이 들어있어 좋습니다.
이렇게 앞글자를 따서 ABC 쥬스라고 합니다. 이 쥬스는 방송에서도 소개를 해서 매년 인기가 있는 다이어트인데 비타민과 무기질이 많은 건강쥬스라서 인기가 많다고 합니다.
2. ABC 쥬스 만들기!! 제일 어려운 비율 알려드려요
어떤 음식을 따라할때 가장 어려운점이 몇그람? 인게 가장 어렵다고 생각합니다. 그래서 비율을 알려드릴게요.
사과 : 당근 : 비트 = 1 : 1 : 0.3
이렇게해서 물을 넣고 갈아서 마시는걸 추천합니다.
죽처럼 걸죽하게 만들어서 먹는게 가장 좋다고 합니다. 믹서기를 해서 섬유질을 다 같이 드셔야 좋지, 착즙기로 즙만 드시는건 추천하지 않아요. 꼭 믹서기 추천합니다.
3. 언제? 언제먹어야 좋을까요?
500ml를 드시는겁니다.
아침공복에 드시는걸 가장!!!!!!!! 추천합니다. 공복에 드셔야 흡수가 잘됩니다. 그리고 아침에 너무 많이 드시는게 힘드시다! 그렇다면 아침과 저녁을 나눠서 드셔보세요. 저는 아침에 너무 많이먹으면 부담스러워서
반반을 아침과 저녁에 먹으니 저녁밥을 더 적게 먹으니까 저절로 먹는양이 줄어들게 되고 붓기가 빠지는 느낌이 듭니다.
또 너무 맛이없다라고 생각하시면 꿀을 반티정도 넣어서 드시면 덜 거북하시니 그렇게 해서 드셔보세요^^
잠깐!! 비트는 비율을 꼭 지켜주세요. 비트가 좋다고해서 많이 넣으시면 옥살산 성분이 있기때문에 주의해서 드시길 바랍니다.
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